Considera que a sua ansiedade anda acima do aceitável?
Está a afetar negativamente o seu dia-a-dia?

Pois bem, deixamos aqui algumas sugestões que certamente ajudarão:

• Tenha tempo para si próprio
• Defina os seus limites
• Faça pausas diárias durante o trabalho
• Faça uma pausa da tecnologia
• Faça exercício físico
• Alimente-se bem
• Durma pelo menos as 7h/8h recomendadas para um adulto
• Invista nos seus objetivos
• Ria
• Converse com os amigos