Dicas da Drª Joana Santos – Controlar a Ansiedade

Maio 25, 2022 by VITASAUDE201
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Considera que a sua ansiedade anda acima do aceitável?
Está a afetar negativamente o seu dia-a-dia?

Pois bem, deixamos aqui algumas sugestões que certamente ajudarão:

  • Tenha tempo para si próprio
  • Defina os seus limites
  • Faça pausas diárias durante o trabalho
  • Faça uma pausa da tecnologia
  • Faça exercício físico
  • Alimente-se bem
  • Durma pelo menos as 7h/8h recomendadas para um adulto
  • Invista nos seus objetivos
  • Ria
  • Converse com os amigos

One comment

  • A WordPress Commenter

    Abril 21, 2021 at 9:10 am

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