Dicas da Drª Joana Santos – Controlar a Ansiedade

Considera que a sua ansiedade anda acima do aceitável?
Está a afetar negativamente o seu dia-a-dia?
Pois bem, deixamos aqui algumas sugestões que certamente ajudarão:
- Tenha tempo para si próprio
- Defina os seus limites
- Faça pausas diárias durante o trabalho
- Faça uma pausa da tecnologia
- Faça exercício físico
- Alimente-se bem
- Durma pelo menos as 7h/8h recomendadas para um adulto
- Invista nos seus objetivos
- Ria
- Converse com os amigos
One comment
A WordPress Commenter
Abril 21, 2021 at 9:10 am
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